건강이야기
불면증 자가진단/테스트/증상 10가지
목차- 1. 불면증 자가진단테스트 10가지 2. 단계별 불면증 증상 3. 잠안올때 절대 먹으면 안되는 것 4. 영양사추천 불면증에 좋은 차 리스트 5. 불면증 증상 해소 추가 팁 먼저, 아래 불면증 자가진단 10가지 증상 테스트를 통해 해당되는 항목을 체크해보세요! 1. 불면증 자가진단 테스트 10가지 ① 잠에 들기까지 30분 이상 걸리는 것 같다. ② 잠을 자기 위해서 노력을 한다. (예를들어 저녁에 피곤하게 운동을 하거나, 일부러 과식을 해 보거나, 초저녁에 졸려도 참고 늦게까지 버티다가 잠자리에 든다.) ③ 잠들기 위해 술을 마시거나 약국에서 수면제를 사서 먹어본 적이 있다. ④ 휴일에는 실컷 자려고 한다. ⑤ 잠자리가 바뀌면 잠을 오히려 더 잘잔다.(예를들어 친척집에서 자거나 여행을 가서) ⑥ 자..
2022. 5. 4. 11:24
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