수면부족이 우리몸에 미치는 영향 : 경고 증상 무시하면 위험한 이유

남부럽지 않게 잠을 상쾌하게 자고 싶지만, 각종 이유로 불면증을 겪고 있다면 우리 몸이 보내는 수면부족 경고 증상을 놓쳐서는 안된다. 수면부족이 우리몸에 미치는 영향이 얼마나 될까? 젊을때 밤을 새며 달려도 아무 이상이 없었겠지만, 30대가 넘어가면서는 다르다. 물론 10대, 20대 또한 마찬가지. 수면부족이 우리몸에 미치는 영향 우리는 얼마나 자야할까? 가장 이상적인 수면시간은 성인 7~9시간 정도이다. 어린이의 경우 이보다 조금더 많은 10시간 이상이 필요할 수 있다. 이보다 적을 경우, 수면부족으로 다양한 경고 증상을 겪게 될 수 있다. 잠을 못자면 기억력이 떨어지고, 체중이 증가한다는 부정적인 영향이 있다. 수면장애 증상 면역 체계가 무너진다 충분한 수면을 취하지 않으면 신체가 외부 침입 바이러스..