목련차는 심신안정, 불면증개선에 도움이 되는것으로 잘 알려져있습니다. 그렇다보니 목련차를 찾으시는 분들중 많은 분들께서 불면증을 겪고 계시기도 하는데요. 수면개선에 도움이 되는 방법으로 목련차를 검색해보고 계시다면, 지금 나의 수면상태가 어떠한지 아래 자가진단 테스트로 불면증 상태를 먼저 확인해보세요.
> 불면증 자가진단 10가지 간단 테스트 해보기 (수면장애를 겪고 계시지 않다면, 아래 목련차 효능/목련꽃차 효능과 부작용을 바로 확인해보시기 바랍니다!)
목련은 이른 봄에 피는 꽃으로 농약을 치지 않아도 만나볼 수 있습니다. 마치 나무에 피어난 연꽃 같은 모습이라고 해서 '목련' 이라는 이름이 되었다고 하는데요. 추위를 견뎌내고 가장 먼저 피어나는 꽃이라 그럴까요? 우리몸에 유익한 효과를 많이 선물하는 꽃이기도 하답니다. 물론 좋은 목련차 효능 외에 부작용 또한 있습니다. 그 효능과 부작용에 대해서 잘 알고 사용한다면, 건강한 섭취를 즐기실 수 있을것입니다!
1. 목련차 효능 7가지
1-1. 심신안정에 도움
목련은 마치 생강처럼 맵고 따듯한 성질을 가지고 있습니다. 그렇다고 정말 생강만큼 매운것은 아니구요. 생강에서 나는 매콤한 향을 느끼면서 섭취를 할 수 있습니다. 목련꽃으로 차를 우리면 맑은 노란색을 보이는데요. 특유의 맛과 향으로 코끝이 시원해지며, 입안 가득 퍼지는 향기로 인해 심신을 안정시키는데 도움이 된답니다. 평소 불안감이나 우울증, 불면증 등으로 심신이 약해져있는 상태라면 잠을 자기전 따듯한 목련꽃차 한잔을 마셔보세요. 도움이 되실거예요.
(불면증이 심하시다면, '나아지겠지...' 라는 생각으로 가만히 두면 안됩니다. 잠이 부족하면 몸에서 이상신호를 보내기 시작하고, 다양한 문제를 일으킬 수 있어요. 수면부족으로 얻게 되는 각종 생활문제, 질병은 <수면부족이 우리몸에 미치는 영향 : 경고 증상 무시하면 위험한 이유>를 통해 알아보실 수 있습니다.
이 정보 또한 놓치지 마세요!
1-2. 기관지에 도움
목련꽃차 효능 두번째는 바로 기관지에 도움이 된다는것입니다. 기관지에 관련된 질병으로 가장 많이 겪고 있는 것은 바로 비염, 축농증 인데요. 심해질 경우 부비동염으로 고통을 받을 수 있어요. (부비동염 : 코 옆의 얼굴뼈 안에 있는 공간에 염증, 농이 차서 두통, 치통, 어지러움증 등이 발생될 수 있고, 안에 가득 차있던 노란 농(염증) 이 코를 통해 콧물처럼 흐를 수 있습니다.)
목련차는 다양한 염증을 제거해주면서 기관지를 보호해주는 효능을 가지고 있기 때문에 비염이나 축농증, 부비동염같은 기관지 질병에 도움이 될 수 있습니다. 염증을 잡는 효과가 뛰어나다고 알려져 있답니다.
1-3. 혈압조절에 도움
폴리페놀이라는 성분은 혈액을 원활하게 순환할 수 있도록 돕는데요. 목련꽃차에 이 폴리페놀이 다량 함유되어있습니다. 꾸준히 목련차를 섭취하면 몸의 혈액순환을 월활하게 만들어주고, 이는 자연스럽게 혈압을 조절해주고 수족냉증, 다양한 성인병 등을 예방하는데 도움을 받을 수 있습니다.
1-4. 부인병에 도움
따뜻한 성질을 가지고 있다보니 부인병을 개선하는데에도 도움이 된답니다. 혈액순환의 개선으로 인해 생리불순이나 생리통 등을 완화시킬 수 있어요.
1-5. 항산화 작용에 도움
많은 사람들이 관심을 가지는 항산화. 대부분의 사람들이 노화를 싫어하죠. 노화가 진행되는것은 우리몸의 산화 물질 때문인데요. 목련꽃차에는 산화물질을 제거할 수 있는 항산화 작용이 뛰어나다고 알려져있습니다. 비타민과 무기질, 폴리페놀 성분이 다량 함유되어있어서 홍반이나 피부염증, 노화를 방지하고, 피로를 회복할 수 있죠. 꾸준히 섭취를 한다면 기미와 주근깨를 자연스럽게 관리하는데 도움이 된답니다. 목련꽃차 효능, 너무 반갑지 않나요?!
1-6. 통증 완화에 도움
목련꽃차 효능으로 각종 두통이나 치통, 복통과 같은 통증을 완화시키는것이 있습니다.
1-7. 이뇨작용에 도움
활발한 이뇨작용을 통해 몸속에 있는 독소와 노폐물들을 바깥으로 배출시키는데 도움이 됩니다. 신장에 부담을 주지 않기 때문에 신진대사에도 도움이 되죠. 하지만 이뇨작용 촉진이 부작용이 될수도 있습니다. 화장실을 자주가게 되는 경우 직장생활이나 야외 활동시 불편함을 겪게 될수도 있으니말이죠~ 취침전에 너무 많이 마시면 새벽에 깨어서 오히려 부작용을 겪게 될수도 있으니, 적당량 섭취를 하는것이 좋습니다!
2. 목련차 목련꽃차 부작용 3가지
좋은 효능만 있다면 고맙겠지만, 안타깝게도 대부분의 음식들이 그러하듯 목련차 또한 부작용 발생 가능성이 있습니다. 대표적인 부작용은 다음과 같으니, 아래 세가지 정도만 주의하셔서 적당량으로 이용하신다면 섭취를 하는데 어려움이 없으실것입니다.
2-1. 몸이 뜨거운 사람
기본적으로 목련차는 따뜻한 성질이다보니, 평소 몸이 따듯하거나 뜨거운 분들은 섭취를 자제하는것이 좋습니다. (적당량 섭취!)
2-2. 독성 함유
목련 꽃술에 독성이 함유되어있기 때문에 깨끗하게 제거를 한 뒤 목련차를 만들어야 합니다. 직접만드는것보다는 전문적으로 제조된 목련꽃차를 구매하여 섭취하는것이 안전합니다.
2-3. 자궁수축
임신중에는 목련차, 목련꽃차를 마시지 않는것이 좋습니다. 자궁수축을 유도하기 때문에 분만시 어려움을 겪을 수 있습니다. 그러니 임신중에는 피해주세요!
Tip
- 출산을 한 이후라면 목련꽃차 효능이 도움이 될 수 있습니다. 3주동안 목련꽃차를 마신 경우 우울증이 감소되고, 수면의 질이 크게 개선이 된 연구 결과가 있다고 합니다.
- 또다른 연구에서는 폐경을 맞은 여성의 경우, 목련차와 마그네슘을 복용한 경우 폐경으로 인한 수면장애(불면증)를 감소시킨것으로 나타났다고 합니다. 목련차 효능으로 불면증을 개선하는데 도움을 받을 수 있다는것을 알 수 있습니다.
목련꽃차, 목련차는 티백이나 말린꽃을 파우치, 병에 넣어 판매가 되고 있는데요. 직접 마시기 위한것이라면 티백이나 파우치에 든것으로 구매하는것이 저렴하고, 선물용으로는 병에 든것이 좋은 선택이 될것 같습니다.
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